Danh mục: Giấc ngủ và sức khỏe tinh thần

Ngủ ngon giúp não bộ thư giãn, giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Một giấc ngủ sâu không chỉ giúp bạn tỉnh táo vào ngày hôm sau mà còn hỗ trợ khả năng ghi nhớ và tập trung. Duy trì thói quen ngủ khoa học giúp tinh thần ổn định, tăng khả năng sáng tạo và giảm cảm giác lo âu trong cuộc sống hàng ngày.