Danh mục: Lợi ích của giấc ngủ đối với sức khỏe thể chất

Giấc ngủ chất lượng giúp cơ thể phục hồi năng lượng, củng cố hệ miễn dịch và hỗ trợ hoạt động của tim mạch. Khi ngủ đủ giấc, cơ thể có thời gian tái tạo tế bào, điều hòa hormone và duy trì cân bằng nội tiết. Việc ngủ đúng giờ và đủ giấc là yếu tố quan trọng để giữ cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.