Một trong những yếu tố quyết định chất lượng giấc ngủ chính là thói quen sinh hoạt hàng ngày. Hầu hết mọi người đều biết rằng ngủ đủ giờ là
Danh mục: Thói quen ngủ lành mạnh cho cuộc sống cân bằng
Hình thành thói quen ngủ lành mạnh là bước quan trọng để chăm sóc sức khỏe tổng thể. Bạn nên đi ngủ và thức dậy đúng giờ, tránh sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ và tạo không gian phòng ngủ yên tĩnh. Khi duy trì được nếp sống ngủ nghỉ hợp lý, cả cơ thể và tâm trí đều được hồi phục hiệu quả.